Om mig
Så länge jag kan minnas har min inställning varit att jag haft full kontroll på min kropp, min vikt och min fysiska kondition. Men om sanningen ska fram så har jag alltid varit en periodare när det kommer till träning och fysisk hälsa. De senaste åren har jag funderat allt mer på hur jag bör leva för att få en så lång och frisk ålderdom som möjligt.
Jag har ökat träningsdosen, skaffat PT, gymkort, sprungit halvmarathon och lirat padel. Men allt som oftast känner jag av nån känning i ryggen, stela leder och inflammationer av olika slag (tennisarmbåge, gikt, rygsskott, tandköttsinframmation, gubbvad, yrsel och allt vad du kan tänka dig.
Jag heter Erik och ska berätta hur jag har hittat en väg mot ett friskare liv. En väg som är både kortare och lättare än du kan ana.
Inflammationer
Inflammatonera som förkortar livet
För ett antal år sedan kom jag över en bok med titeln "10 tips - Må bättre och lev 10 år längre". En lättläst bok av Bertil Marklund som är läkare och professor vid Göteborgs universitet.
I boken nämns inflammationer som en central faktor för hälsa och åldrande. Marklund betonar hur kronisk inflammation är kopplad till en rad sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och vissa typer av cancer. En av de mer betydande strateginerna för att minska inflammationerna i kroppen är att äta en balanserad kost rik på antiinflammatoriska livsmedel som omega-3-fettsyror (som finns i fet fisk och linfrön), grönsaker, frukter, nötter och helkorn. Så ett rikare intag av omega-3 minskar alltså inflammationerna i kroppen.
"Men hur mycket inflammationer har just jag i kroppen?
Och hur mycket fisk och nötter behöver just jag äta för att påverka balansen i kroppen?
Var börjar jag?"
Ja, det där är frågor jag funderat på ända tills helt nyligen. Det finns alltså ett enkelt balanstest att göra hemma som mäter förhållandet mellan omega-6 och omega-3 i kroppen. Beroende på förållandet de båda omegorna (ca 97% har ohälsosam obalans) finns naturliga hälsokostprodukter att ta som en del av din vardag!
Your Paragraph text goes Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae. here
